Wie unsichtbare Entzündungen das Altern beschleunigen

Atherosklerose

Älterwerden macht ja eigentlich Freude: Wir leben noch und das ist Grund genug zum Feiern. Was uns manchmal den Spaß verdirbt, sind die einen oder anderen Zipperlein, die das Alter mit sich bringt.  Aber warum altert unser Körper? Warum werden wir in der zweiten Lebenshälfte …

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DIY: Das ultimative Cooling-Spray gegen Hitzewallungen

Cooling-Spray

Keine Frage, ich liebe den Sommer: Flip-Flops, luftige Sommerkleider, Eiskaffee, ein abendliches Bad im See, laue Nächte zum Draußensitzen … Was ich nicht liebe, sind nächtliche Hitzewallungen im viel zu warmen Schlafzimmer, schwere Beine und heiße Füße.  Mein selbstgemachtes Cooling-Spray (nicht nur) für die Wechseljahre …

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Selbstakzeptanz: Mein Bauch und ich

Letzte Woche hatte ich ein echtes Horrorerlebnis. Ich hatte mir ein neues T-Shirt gekauft, das farblich perfekt mit einem Rock aus meinem Kleiderschrank harmonierte. Als ich die Kombi live testen wollte, passierte es: Ich hatte noch nicht einmal versucht, den Reißverschluss zuzuziehen, da krachten schon …

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Wenn die Blase nicht mehr dichthält

Blasenschwäche

„Ich hab mir vor Lachen fast in die Hose gemacht“, sagen wir, wenn wir etwas zum Brüllen komisch finden. Aber der Spaß ist schnell vorbei, wenn es nicht beim „fast“ bleibt. An Inkontinenz, also dem unfreiwilligen Abgang von Urin, leidet schätzungsweise jede zweite Frau nach …

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Mit Pflanzenkraft zu erholsamen Nächten

pflanzliche Schlafmittel

Schlafstörungen in den Wechseljahren können einem den letzten Nerv rauben. Die durch das Hormonchaos ohnehin schon angekratzte Psyche wird durch Schlafmangel noch mehr strapaziert. Wenn die erholsame Nachtruhe fehlt, fühlen wir uns tagsüber wie gerädert, haben keine Energie und dünne Nerven. Kein Wunder, dass rezeptfreie …

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Osteoporose nach den Wechseljahren – nein, danke!

Osteoporose betrifft doch nur alte Menschen. Das denken viele. Doch weit gefehlt: Bereits kurz nach den Wechseljahren erkrankt jede dritte Frau an Knochenschwund. Ab 70 Jahren ist es jede zweite. Allerdings bleibt die Krankheit häufig unerkannt. Ein Alarmzeichen ist ein Knochenbruch aus einem nichtigen Anlass …

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Die besten Tipps gegen Schlafprobleme

Gehörst du auch zu den Frauen, die sich sehnlichst mal wieder eine ruhige, entspannte Nacht wünschen? Die jede Nacht aufwachen, sich von einer Seite auf die andere wälzen und das Kopfkarussell nicht ausschalten können? Und tagsüber nichts mehr auf die Reihe bekommen, weil sie total …

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Wechseljahre: Schlaflos durch die Nacht

Nacht für Nacht das gleiche Elend? Du wachst auf, schwitzt das Nachthemd nass, frierst, wälzt dich von einer Seite auf die andere und kannst ewig nicht mehr einschlafen? Damit bist du nicht alleine. Mindestens zwei von drei Frauen leiden während der Wechseljahre an Schlafstörungen.  Tatsächlich …

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Wenn Feuchtgebiete zur Wüste werden

Mindestens jede zweite Frau ist in und nach den Wechseljahren davon betroffen, doch keine redet gerne darüber: Scheidentrockenheit ist nach wie vor ein Tabuthema. Auch Frauenärzte und -ärztinnen sprechen das Problem selten von sich aus an – obwohl sie die Veränderungen der Vagina bei der …

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