Ab durch die Mitte. Volle Kraft voraus.
Ich hasse Diäten. Ganz abgesehen davon, dass ich sie sowieso nie durchhalte – ich finde, die meisten Ernährungsvorschriften sind kontraproduktiv. Denn was passiert, wenn du dauernd denkst, ich darf keine Schokolade, keine Kohlenhydrate, kein Fett oder nur Rohkost essen? Genau: Du willst genau das, was …
„Ich bin viel stärker als früher. Mein Leben ist lebenswerter.“ Das sagt meine Freundin Petra heute, gut fünf Jahre nach ihrer Brustkrebsdiagnose. „Der Krebs war das Beste, was mir passieren konnte.“ Damals freilich brach für sie eine Welt zusammen – als der Frauenarzt beim Blick auf …
Lavendel ist für seine beruhigende und schlafanstoßende Wirkung bekannt. Ein Glas Sauerkirschsaft am Abend kann, das belegen US-amerikanische Studien, sowohl die Schlafdauer als auch die Schlafqualität positiv beeinflussen. Dafür wird der hohe natürliche Gehalt an Melatonin verantwortlich gemacht. Hier mein Rezept für einen superleckeren Schlaftrunk: …
Krisen haben ja meistens auch etwas Gutes. Nachdem ich mich letzte Woche mehrere Nächte hintereinander nur von einer Seite auf die andere gewälzt habe und entsprechend zermürbt und genervt war, habe ich für euch (und mich natürlich) zwei Schlummer-Drinks kreiert. Aus lauter schlaffördernden Zutaten, super …
Gehörst du auch zu den Frauen, die sich sehnlichst mal wieder eine ruhige, entspannte Nacht wünschen? Die jede Nacht aufwachen, sich von einer Seite auf die andere wälzen und das Kopfkarussell nicht ausschalten können? Und tagsüber nichts mehr auf die Reihe bekommen, weil sie total …
Nacht für Nacht das gleiche Elend? Du wachst auf, schwitzt das Nachthemd nass, frierst, wälzt dich von einer Seite auf die andere und kannst ewig nicht mehr einschlafen? Damit bist du nicht alleine. Mindestens zwei von drei Frauen leiden während der Wechseljahre an Schlafstörungen. Tatsächlich …
Manche Menschen schwören auf Fitness-Armbänder oder Smart Watches, die einen zu mehr Bewegung motivieren sollen. Gerade in Corona-Zeiten, wenn Sportvereine, Schwimmbäder und Fitnessstudios zu haben, ist die Gefahr sonst ja auch groß, dass man zum Couch-Potato mutiert. Ich persönlich lasse mir allerdings ungern von einem …
Viele Frauen stehen einer Hormontherapie in den Wechseljahren skeptisch gegenüber. Nicht ganz zu unrecht: Von außen zugeführte Hormone können zwar Hitzewallungen und andere lästige Symptome lindern. Frei von Nebenwirkungen sind sie aber nicht – und sie erhöhen nachweislich das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Bioidentische …
Dass Männer nicht das starke Geschlecht sind – höchstens muskulär –, wissen wir inzwischen. Trotzdem können wir uns von den „Herren der Schöpfung“ einiges abschauen. Vor allem in Sachen Selbstbewusstsein. Klar sind nicht alle Männer gleich. Aber tendenziell neigt das männliche Geschlecht doch sehr viel …
Mindestens jede zweite Frau ist in und nach den Wechseljahren davon betroffen, doch keine redet gerne darüber: Scheidentrockenheit ist nach wie vor ein Tabuthema. Auch Frauenärzte und -ärztinnen sprechen das Problem selten von sich aus an – obwohl sie die Veränderungen der Vagina bei der …
