Der Ausbruch aus dem Hamsterrad

Jasmin liegt lachend im Gras

Jasmin sprüht vor Energie und vor Lebensfreude. Ihr Beruf: Happiness-Trainerin. Ihre Mission: Sie will Frauen in der Lebensmitte zeigen, wie sie ihr Leben Schritt für Schritt entschleunigen und mehr Freude hineinbringen können. Was sie dahin gebracht hat: ihr eigenes Burnout. Vor fünf Jahren hatte die …

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„Nur“ in den Wechseljahren – oder krank?

Hitzewallungen, Herzrasen, Stimmungsschwankungen, depressive Zustände, Erschöpfung, Gewichtszunahme, Schlafprobleme – die Liste der Beschwerden, die die Wechseljahre mit sich bringen können, ist lang. Und vielfältig. Das Problem daran: Jedes einzelne Symptom kann nicht nur die Folge der Hormonumstellung, sondern auch einer ernstzunehmenden Krankheit sein. Das zu …

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In 10 Minuten fertig: Pak Choi mit Erdnusssoße

Pak Choi mit Erdnusssoße

Wenn du vor Hunger schon zur Diva wirst… keine Zeit zum Kochen hast… aber trotzdem etwas Leckeres und Gesundes essen willst… … dann steht in zehn Minuten diese würzige Erdnuss-Pfanne mit Pak Choi und Mie-Nudeln auf dem Tisch. Ein echtes Soulfood mit herrlich schlonziger (gibt´s …

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Verhütung in den Wechseljahren: Muss das noch sein?

Paar im Bett

Klar, mit 50+ ist die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden nicht mehr groß. Unmöglich ist es aber nicht. 2019 hat eine Chinesin im Alter von 67 Jahren noch ein Kind bekommen – angeblich auf natürliche Weise gezeugt. Auch wenn hinsichtlich der Entstehungsweise des Babys Zweifel erlaubt …

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Wie du deine Hitzewallungen lieben lernst

Frau mit Hitzewallungen

Magst du deine Hitzewallungen?  Was für eine dämliche Frage. Ich hasse meine Hitzewallungen. Ich hasse das Gefühl, wenn meine Haut anfängt zu kribbeln, mein Körper glüht und der Schweiß in kleinen Bächen den Nacken hinunterrinnt. Und noch viel mehr hasse ich es, wenn mir die …

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Brustkrebsmonat Oktober: Darum ist Vorsorge so wichtig

Jede achte Frau erkrankt im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs. Hand aufs Herz: Das ist eine Zahl, die zwar jede schon einmal gehört hat, aber die wir doch gerne aus unserem Bewusstsein verdrängen. Dass diese Eine von Achten irgendwann man selbst sein könnte – das …

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Wechseljahre: Gute Ernährung schützt vor Beschwerden

Gesunde Ernährung

Dass unsere Ernährung großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat, wissen wir schon länger. Erstmals konnten jetzt aber Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler zeigen, dass gesundes Essen auch Wechseljahresbeschwerden reduzieren kann. Das ist fast schon eine Sensation: Außer für die Hormontherapie gelang ein solcher Nachweis bislang …

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Lebst du das Leben, das du leben willst?

Lebe deine Träume. Das klingt schön – und erstrebenswert. Setzt aber voraus, dass man Träume hat. Und dass diese Träume dem Leben standhalten. Wie viele Menschen träumen von einem Leben im Süden, am Strand, in der Sonne. Und wie viele von denen, die tatsächlich in …

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Wechseljahre – mehr als „nur“ Hitzewallungen

Erschöpfte Frau in den Wechseljahren

Bist du oft reizbar oder niedergeschlagen? Oder ausgebrannt und kraftlos? Schläfst du schlechter? Die Gelenke schmerzen, der Bauch ist aufgebläht? Kurz: Irgendwie bist du nicht mehr die, die du früher warst? Bist du auch nicht. Denn: Du bist in den Wechseljahren (davon gehe ich jetzt …

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Wechseljahre: Zeit der Verluste?

Koffer auf Bahngleis

Die Wechseljahre sind auch eine Phase der Abschiede. Zum einen der Abschied von monatlichen Blutungen, Tampons in jeder Tasche und der Angst, dass doch etwas durchsickert: Dieses „Goodbye und auf Nimmerwiedersehen“ ist definitiv ein Grund zum Feiern. Auch dass es nach der Menopause endlich vorbei …

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