Superfood Grünkohl: Rezept für die schnelle Küche

Grünkohl

In den USA wird Grünkohl schon längst als Superfood gefeiert. Bei uns fristet das heimische Wintergemüse oft noch ein Schattendasein. Völlig zu Unrecht. Denn an gesunden Inhaltsstoffen ist Grünkohl kaum zu überbieten: Grünkohl enthält unter anderem viel Eisen, Vitamin A, K und C, hochwertiges Eiweiß, …

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„Nur“ in den Wechseljahren – oder krank?

Hitzewallungen, Herzrasen, Stimmungsschwankungen, depressive Zustände, Erschöpfung, Gewichtszunahme, Schlafprobleme – die Liste der Beschwerden, die die Wechseljahre mit sich bringen können, ist lang. Und vielfältig. Das Problem daran: Jedes einzelne Symptom kann nicht nur die Folge der Hormonumstellung, sondern auch einer ernstzunehmenden Krankheit sein. Das zu …

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Verhütung in den Wechseljahren: Muss das noch sein?

Paar im Bett

Klar, mit 50+ ist die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden nicht mehr groß. Unmöglich ist es aber nicht. 2019 hat eine Chinesin im Alter von 67 Jahren noch ein Kind bekommen – angeblich auf natürliche Weise gezeugt. Auch wenn hinsichtlich der Entstehungsweise des Babys Zweifel erlaubt …

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Wie du deine Hitzewallungen lieben lernst

Frau mit Hitzewallungen

Magst du deine Hitzewallungen?  Was für eine dämliche Frage. Ich hasse meine Hitzewallungen. Ich hasse das Gefühl, wenn meine Haut anfängt zu kribbeln, mein Körper glüht und der Schweiß in kleinen Bächen den Nacken hinunterrinnt. Und noch viel mehr hasse ich es, wenn mir die …

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Brustkrebsmonat Oktober: Darum ist Vorsorge so wichtig

Jede achte Frau erkrankt im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs. Hand aufs Herz: Das ist eine Zahl, die zwar jede schon einmal gehört hat, aber die wir doch gerne aus unserem Bewusstsein verdrängen. Dass diese Eine von Achten irgendwann man selbst sein könnte – das …

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Wechseljahre: Gute Ernährung schützt vor Beschwerden

Gesunde Ernährung

Dass unsere Ernährung großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat, wissen wir schon länger. Erstmals konnten jetzt aber Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler zeigen, dass gesundes Essen auch Wechseljahresbeschwerden reduzieren kann. Das ist fast schon eine Sensation: Außer für die Hormontherapie gelang ein solcher Nachweis bislang …

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Wechseljahre – mehr als „nur“ Hitzewallungen

Erschöpfte Frau in den Wechseljahren

Bist du oft reizbar oder niedergeschlagen? Oder ausgebrannt und kraftlos? Schläfst du schlechter? Die Gelenke schmerzen, der Bauch ist aufgebläht? Kurz: Irgendwie bist du nicht mehr die, die du früher warst? Bist du auch nicht. Denn: Du bist in den Wechseljahren (davon gehe ich jetzt …

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Die 7 besten Kräuter in den Wechseljahren

Kräuterbündel

Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe – die Wechseljahre können Körper und Seele ganz schön belasten. Bei starken Beschwerden kann der Arzt oder die Ärztin eine Hormontherapie verschreiben. Doch die hat Nebenwirkungen, zum Beispiel ein erhöhtes Brustkrebsrisiko. Bioidentische Hormone, die heute meistens verwendet werden, sind zwar …

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Wechseljahre: Wo liegt der Sinn?

Orca Schwertwal

Wozu braucht man eigentlich Wechseljahre? Ist es nicht schlimm genug, dass die Haut immer faltiger, das Gewebe schlaffer und die Haare grauer werden? Muss uns die Natur dazu in der Lebensmitte wirklich noch mit Hitzewallungen, Schlafproblemen, Stimmungskrisen und Nebel im Hirn quälen? Die meisten Tiere …

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Frauenarzt: So erkennst du den Richtigen

Gespräch beim Frauenarzt

Fühlst du dich bei deinem Frauenarzt oder deiner Frauenärztin gut aufgehoben? Und auch in den Wechseljahren ernstgenommen und umfassend beraten? Dann kannst du dich glücklich schätzen. Viele Frauen machen leider andere Erfahrungen. Denn in der gynäkologischen Aus- und Fortbildung werden die Wechseljahre – im Gegensatz …

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